Tips Hidup Sehat Berkualitas Hingga Usia Lanjut Menurut Dokter Leonard Pardede

Timika,papuaglobalnews.com – Semua orang ingin hidup sehat hingga usia lanjut. Namun untuk bisa mencapai harapan dan impian itu perlu menjaga pola hidup dalam hal mengkonsumsi makanan yang sehat.

Dokter Leonard Pardede, Sp.OG,Subsp.Opginsos (K), Direktur Rumah Sakit Kasih Herlina Timika memberikan tips hidup sehat. Yaitu dengan menghentikan makan makanan gorengan karena mengandung radikal bebas tinggi yang berpotensi menimbulkan penyakit.

Ia mencotohkan makanan gorengan mengandung radikal bebas tinggi seperti pisang goreng, ubi goreng, ikan goreng serta makanan jenis apa saja yang digoreng dan instan.

Dikatakan, sajian makanan gorengan dan instan memang sangat enak untuk dimakan tetapi berisiko tinggi. Karena di dalam gorengan itu baru terbentuk zat-zat karsinogen. Zat karsinogen ini yang memprofokasi terbentuknya kanker dalam tubuh manusia.

Ia  mempertanyakan mengapa manusia sekarang banyak sakit tumor dan penyempitan pembuluh darah jantung serta berbagai keluhan penyakit jika dibandingkan dengan oangtua di jaman dulu.

“Jadi kalau mau hidup sehat dan berkualitas hingga usia lanjut harus makan makan sehat,” tutur Dokter Leonard kepada papuaglobalnews.com di ruang kerjanya, Kamis 11 September 2025.

Ia menyebutkan tips lain agar hidup berkualitas selain konsumsi makanan sehat tanpa gorengan harus tidur yang cukup, jangan stres dan minum air putih yang banyak.

Tips lainnya, jika sudah makan makanan mengandung radikal bebas tinggi segera minum minuman jeruk nipis, jeruk manis, lemon dan buah-buahan yang mengandung vitamin C setiap hari guna membunuh zat radikal bebas.

Mie instan bukan makan sehat karena tidak mengandung nilai gizinya. Konsumen boleh makan namun jangan terlalu rutin.

“Jika ingin hidup lebih sehat banyak konsumsi telur rebus dan ikan bakar,” pesannya.

Menurutnya, banyak kemajuan teknologi yang berkembang begitu pesat munculah minyak goreng kemasan.

“Manusia sekarang suka yang instan. Padahal instan itu tidak baik. Dulu orang tidak makan yang goreng-goreng hidup usia tua masih kuat dan sehat. Sekarang biar masih mudah sudah mengeluh sakit darah tinggi, asam urat, jantung, kanker dan lain-lain,” paparnya.

Menurutnya, agar hidup sehat dan berkualitas harus mengubah perlaku hidup hentikan konsumsi gorengan dan makanan instan. **